Personat me diabet nuk kanë domosdoshmërisht ushqime plotësisht “të ndaluara”. Në shumicën e rasteve, rëndësi ka sasia, shpeshtësia e konsumit dhe plani ushqimor i përshtatur për secilin individ.

VAZHDO LEXIMIN ME POSHTE!

Disa ushqime dhe pije rekomandohet të konsumohen rrallë ose në sasi të kufizuara, sipas këshillave të mjekut ose dietologut.

Pijet me sheqer të shtuar, si pijet freskuese dhe pijet energjike, mund të rrisin shpejt nivelin e glukozës në gjak dhe zakonisht këshillohet të kufizohen.

Edhe ëmbëlsirat dhe produktet me përmbajtje të lartë sheqeri duhen konsumuar me masë, pasi ndikojnë në rritjen e sheqerit në gjak.

Produktet e përgatitura me miell të bardhë të rafinuar, si buka e bardhë, si dhe orizi i bardhë dhe makaronat e rafinuara në sasi të mëdha, rekomandohet të zëvendësohen sa më shpesh me alternativa integrale.

Patatinat, snacks-et e përpunuara dhe ushqimet e shpejta (fast food) zakonisht përmbajnë shumë kripë, yndyrë dhe kalori, ndaj është mirë të kufizohen.

Mishrat e përpunuar, si sallamet dhe proshutat, si edhe ushqimet me shumë yndyrna të ngopura ose trans, rekomandohet të konsumohen sa më rrallë.

Edhe alkooli duhet konsumuar me kujdes, veçanërisht në sasi të mëdha ose pa u këshilluar më parë me mjekun.

Një ushqyerje e shëndetshme për personat me diabet përfshin konsum të bollshëm të perimeve dhe drithërave integrale.

Bishtajoret, peshku dhe mishi pa yndyrë janë gjithashtu pjesë e një diete të balancuar dhe mund të ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të glukozës në gjak.

Frutat mund të jenë pjesë e regjimit ushqimor, por sasia dhe lloji i tyre duhet të përshtaten sipas nevojave individuale dhe planit ushqimor.

Në përfundim, menaxhimi i diabetit nuk bazohet në ndalimin e disa ushqimeve të veçanta, por në një plan ushqimor të ekuilibruar, aktivitet fizik të rregullt, monitorimin e glukozës në gjak dhe ndjekjen e trajtimit të rekomanduar nga mjeku.