⚠️ Migrena po ju përsëritet? Ky faktor i përditshëm mund të jetë pjesë e problemit

VAZHDO LEXIMIN ME POSHTE!

Nëse migrena po ju përsëritet shpesh, ndoshta nuk duhet të shikoni vetëm dhimbjen e kokës. Një faktor i përditshëm që mund të ketë rëndësi është gjumi.

Një studim i kryer nga studiues në Japoni shqyrtoi 215 persona me migrenë, duke analizuar lidhjen mes problemeve të gjumit dhe ndikimit që migrena kishte në jetën e tyre.

Rezultatet ishin interesante: rreth 87% e pjesëmarrësve kishin të paktën një problem të lidhur me gjumin, ndërsa pagjumësia ishte ndër problemet më të shpeshta.

Studiuesit vunë re gjithashtu se personat që kishin më shumë probleme me gjumin kishin tendencë të përjetonin një ndikim më të madh të migrenës në jetën e përditshme.

Por ka një detaj shumë të rëndësishëm: kjo nuk do të thotë se gjumi i keq është patjetër shkaku i migrenës. Studimi tregon një lidhje mes tyre, por nuk mund të provojë se njëri shkakton drejtpërdrejt tjetrin.

Prandaj, nëse vuani shpesh nga migrena, kushtojini vëmendje edhe gjumit. A flini mjaftueshëm? A zgjoheni disa herë gjatë natës? A ndiheni të lodhur edhe pasi keni fjetur?

Nëse migrena po përsëritet më shpesh se më parë, po bëhet më e fortë ose po ndikon në punën dhe jetën tuaj, është mirë të flisni me mjekun.

Pra, herën tjetër që ju fillon migrena, mos mendoni vetëm për ushqimin apo stresin. Pyeteni veten edhe: “Si kam fjetur këto ditë?”

Një faktor i thjeshtë si gjumi mund të jetë një pjesë e rëndësishme e tablosë — edhe pse sigurisht nuk është shpjegimi i vetëm për migrenën.